Nonushta uchun ovsyanka (Oatmeal Porridge) Ovsyankani foyd...

Nonushta uchun ovsyanka (Oatmeal Porridge) Ovsyankani foydalarini hamma bilsa keraga. Biz qizimizga 6oylikdan beri ovsyanka berib kelamiz: bir martalik ovqatida 50% guruch, 50% ovsyanka bo’lgan. Chunki ovsyanka temirga boy mahsulot. “Mannaya krupa” (kasha)dan ko’ra ancha foydali. Ovsyankada bolaning o’sishi va miya rivojlanishi uchun kerakli bo’lgan vitamin-minerallar ko’p. Mannaya krupada esa temir kam, oqsil kam, vitamin-minerallar kam, uni ustiga ko’p berilsa semirishga sabab bo’ladi. Oson hazm bo’lishidan boshqa foydasi kam bo’lgan mahsulot. Ovsyankani bir yoshgacha har kuni berganmiz. Hozir esa haftada 3-4kun kasha holatida yoki pancake 🥞 holatida beramiz. Rasmda: - 15g ovsyanka - 80ml sut - mikrovolnovkada ustini yopib 1:30sec aylantiramiz Aytgancha blueberry 🫐 ni och qoringa yeyish kerak. Shunga ertalab blueberry beramiz. Blueberry ni ham foydalari juda ko’p. O’zi kichkina bo’lsa ham immunitetni 200%ga ko’tarib beradi. Kanalga qo’shilish uchun: @bola_tarbiyasidagi_bilimlar